Resilienz beschreibt die psychische Widerstandskraft eines Menschen. Es bedeutet, dass dich schwierige Lebenssituationen nicht gleich aus der Bahn werfen. Gerade jetzt erleben wir turbulente Zeiten, die unsicher und Angst machen können. Unsicherheit und Angst sind beides Gefühle, welche leicht negative Gedanken erzeugen und den Körper auf Dauer schwächen.

In deinem Leben ist nur zu einem Bruchteil entscheidend was dir widerfährt. Vor allem geht es um deine Reaktion auf
eine Situation. Dabei spielen innere und äußere Faktoren eine Rolle. Zu den inneren Faktoren zählen Eigenschaften wie optimistisch und kreativ sein, Selbstverantwortung ergreifen, Situationen akzeptieren, zu Lösungen kommen,
Zukunft planen, Mut und Humor.

Äußere Faktoren sind z.B. Beziehung und Netzwerke, sprich unser familiäres oder auch berufliches Umfeld.

Resilienz kannst du üben, um innerlich stärker zu werden. Es bedeutet nicht, dass es dir nie wieder schlecht gehen darf oder
du nicht mehr traurig bist, sondern, dass du dich schneller wieder aufrichten kannst. Wie ein Bambus, der einerseits
besonders elastisch und biegsam ist, um die heftigsten Stürme zu überstehen und andererseits so stabil und stark ist, dass er nicht einknickt oder abbricht.

Unser Mindset, also unsere Gedanken und Bilder im Kopf, haben auch eine Auswirkung auf unsere Resilienz. 

Mentales Resilienz Training deshalb, weil sich die Tools und Techniken aus dem Mentaltraining wunderbar eignen, um die eigene Resilienz Fähigkeit zu stärken. Täglich wechseln wir mehrmals unsere (Lebens-) Rollen. Da kann es durchaus vorkommen, dass wir uns an manchen Tagen erschöpft oder über einen längeren Zeitraum überfordert fühlen.

Du bist Mutter, Vater, Tochter, Sohn, Partner*in, Freund*in, Arbeitskolleg*in und weißt oft nicht mehr, wie du deinen
Tagesablauf meistern sollst? Zwischen Job, Haushalt, Kindern und Partner*in? Existenzängste und Unsicherheit machen
dir zusätzlich zu schaffen? 

Im Rahmen eines „mentalen“ Resilienz Trainings gebe ich mein Wissen weiter und begleite dich auf deinem Weg zu deiner inneren Stärke. Du lernst, wie du deine Gedankenkraft einsetzt, dass sie sich positiv auf dein Leben auswirkt und du
deine Ziele erreichst. 

Bist du neugierig geworden? Dann schreibe mir noch heute eine Nachricht oder kontaktiere mich telefonisch für ein 
kostenloses Erstgespräch!